發(fā)布時間： 2022-08-26 14:22:53
許多人對瑜伽有片面的理解，認(rèn)為這樣做是對是錯。然而，瑜伽是你想的那樣嗎？接下來就讓瑪雅瑜伽，瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校小編帶大家來看看瑜伽的五個常見誤區(qū)，幫助你糾正錯誤的觀點(diǎn)。
一、哪個老師教的對？
喜歡到處跑教室練瑜伽的朋友應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)，一些常見的動作與每個老師的練習(xí)略有不同，要求也有所不同。即使是教了很長時間的老師也會改變自福壽堂中華活血龍價格己，使以前的學(xué)生學(xué)習(xí)不同于以后的學(xué)生，連聞名全世界的印度Iye ngar大師都有這樣的情況，何況是一般老師。事實上，不管你去哪里練習(xí)，每個老師都會給你正確的答案。認(rèn)真的老師會告訴你他認(rèn)真發(fā)現(xiàn)了什么，不認(rèn)真的老師會告訴你他從老師那里學(xué)到了什么。不管你走哪條路，學(xué)習(xí)瑜伽的人都不應(yīng)該執(zhí)著。你應(yīng)該有這樣一種心態(tài):“身體每個地方都要練到"， 因為"不同的要求可以練到不同的身體部位"，所以不用擔(dān)心其中有沒有矛盾啦。
二、努力練就會進(jìn)步？
我相信至少十分之一練習(xí)瑜伽的人真的想做得很好，但不一定100人中會出現(xiàn)10個瑜伽大師，為什么？因為大多數(shù)人受傷，積累了很多挫折，他們退出了。原因很簡單，這個身體不能過度勞累。當(dāng)你特別想加強(qiáng)身體的某些部位時，就有可能增加那部分的壓力，中華活血龍一瓶多少錢這遲早會導(dǎo)致問題。我經(jīng)常聽到人們說受傷是很常見的事情。我不這么認(rèn)為。我們的身體不容易維護(hù)，但讓它受傷并不難。每次受傷，我們都要忍受幾個星期。我們不僅不能繼續(xù)修煉，而且只能恢復(fù)到原來水平的70%-80%。所以很多人放棄瑜伽。
三、日新月異的體位法就是酷？
有些人學(xué)習(xí)瑜伽，把體式視為瑜伽的整體，所以他們樂于收集各種體式，甚至喜歡自己創(chuàng)造或修改體式。我還聽說有些老師不愿意在課堂上教太多，因為他們害怕學(xué)生在完成他們所知道的方法的教學(xué)后不會來練習(xí)了。所以這種老師每堂課暖身就花掉半小時練幾次拜日式，再復(fù)習(xí)一下之前教的，這樣一堂課只要教一兩招新的就時間到了，真的很匪夷所思。好的教學(xué)有賴于教練對身體姿勢法的理解，最好是教授從書本和視頻之外可以看到的動作，這樣學(xué)生可以方便地復(fù)習(xí)記憶，更容易發(fā)現(xiàn)不同教練之間動作要求的差異，從而更好地理解每個教練的意圖。
中華活血龍治痛風(fēng)四、練瑜珈就是要把身體拉得很柔軟？
我相信如果你練習(xí)正確，你的身體會變得柔軟，但你也會有力量。然而，這種力量并不是很大的肌肉力量。修行好的瑜伽士應(yīng)該像古人說的那樣強(qiáng)壯。他的身體看起來又瘦又輕。有些人氣血不足，肌肉力量不足，拉伸時容易受傷，或者先天身體堅硬。這中華活血龍有什么副作用些人進(jìn)步緩慢，強(qiáng)調(diào)伸展只會讓他們失去信心，如果他們放棄而不練習(xí)，那就更令人遺憾了。如何讓你的身體柔軟？我經(jīng)常認(rèn)為柔軟度與關(guān)節(jié)韌帶無關(guān)，人體70%是液體，所以不要為了提高成功率而只從30%的固體開始。許多姿勢可以引導(dǎo)運(yùn)動進(jìn)入內(nèi)臟，刺激大大小小的大腦分泌各種有益身心的大腦。
五．瑜珈要跟大師學(xué)？
