發(fā)布時(shí)間： 2022-06-17 10:20:29
建議中老年人，天熱多吃堿性食物，尤其是這5種，營(yíng)養(yǎng)美味又降火！
相信大家也知道，每年到了當(dāng)下這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，天氣越來(lái)越燥熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個(gè)時(shí)候，很多朋友們正處于口干舌燥，食欲不佳，狀態(tài)又不好的一個(gè)情況。那么，小編建議大家在當(dāng)下的時(shí)候一定要多吃一些應(yīng)季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉制品，因?yàn)檫@類蔬菜里面它富含大量的維生素，鈣鋅鐵礦物質(zhì)，氨基酸和微量元素，可以幫助我們提高食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，同時(shí)又能夠起到一定的滋補(bǔ)效果。
在當(dāng)下這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，中老年朋友們一定要記得多吃一些堿性食物，尤其是我們今天跟大家分享到的這5種食物，大家可以適當(dāng)?shù)刂腥A活血龍福壽堂多吃一些，營(yíng)養(yǎng)美味，又可以幫助大家開胃降火，是非常不錯(cuò)的食材，如果大家還不知道這5種堿性食材是什么的話，趕緊跟著小編一起來(lái)看一看吧。希望對(duì)大家有一定的參考作用，大家在市面上遇到的話，可以多買一些放在家里面去吃。
第一個(gè)指的就是海帶。
說(shuō)到海帶的話，其實(shí)在帶上這個(gè)季節(jié)，它應(yīng)該是我們比較常見的一種食物了，因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候，天氣較熱，很多朋友們總是會(huì)去市面上買一些涼拌海帶來(lái)吃，或者是直接去買一些海帶放在家里面自己涼拌，或者是用來(lái)燉湯等等都是非常美味的，海帶它里邊兒的鉀元素和鈣元素，以及碘元素的含量都是非常高的，對(duì)于我們明目養(yǎng)神，清熱降火，都有很好的幫助，所以大家可以適當(dāng)?shù)馁I一些，放在家里邊兒去吃。
第二個(gè)指的就是黑木耳。
說(shuō)到黑木耳的話，相信大家也都能夠直接去市面上買得到，而且黑木耳它的口感是比較Q彈爽滑又美味的，不管是直接用來(lái)涼拌，還是用來(lái)燉湯或者是用來(lái)煮火鍋等等都是非常美味的，而且黑木耳它里面富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種膳食纖維，維生素、鈣鋅鐵礦物質(zhì)，尤其是里邊兒的鈣元素、鉀元素以及鐵元素的含量是非常高的，所以對(duì)于我們開胃、降噪都有很好的幫助。
第三個(gè)指的就是黃瓜。
黃瓜，在這個(gè)季節(jié)，它是大批量上市的一種果蔬了，既可以直接用來(lái)生吃，還可以用來(lái)炒著吃，或者是用來(lái)涼拌，以及用來(lái)燉湯，都是非常美味的。黃瓜它里邊兒的維生素A的含量是非常高的，同時(shí)還含有大量的碳水化物，膳食纖維及多種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于我們清熱降噪，開胃解饞也有一定的好處，所以大家可以適當(dāng)買一些黃瓜，放在家里面兒去吃。
第四個(gè)指的就是胡蘿卜。
說(shuō)到胡蘿卜的話，其實(shí)我們一年四季也能夠去市面上買的胡蘿卜，它的口感也是比較爽脆美味的中華活血龍水蜜丸真假，不管是指用來(lái)涼拌，還是用來(lái)燉湯，或者是用來(lái)炒著吃，都是非常美味的，胡蘿卜它里邊富含大量的胡蘿卜素，膳食纖維，以及多種維生素中華活血龍丸功效，鐵元素，鉀元素，鈣元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于我們清熱降燥，提高食欲都有很好的幫助，所以大家可以適當(dāng)買一些胡蘿卜放在家里邊兒去吃，也可以將胡蘿卜用來(lái)包包子，包餃子，都是非常美味的。
第五個(gè)就是西蘭花了。
說(shuō)到西蘭花的話，其實(shí)在這個(gè)季節(jié)，大家也都是非常喜歡吃的，為什么呢？主要還是因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候，很多朋友們都喜歡減肥健身，那么在這個(gè)時(shí)候，肯定是喜歡吃一些熱量較低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的果蔬了，西蘭花就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，西蘭花它里邊兒的花青素的含量是非常高的，同時(shí)還含有大量的鉀元素，對(duì)于我們清熱降燥，減肥去脂都有很好的幫助，所以大家可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┪魈m花，對(duì)身體也是非常不錯(cuò)的。
那么以上這5種堿性食物就是我們今天跟大家分享的精彩內(nèi)容，看完之后，覺(jué)得這篇文章有參考價(jià)值的朋友們，記得給小編點(diǎn)個(gè)贊或者點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，也可以將這篇文章收藏起來(lái)，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評(píng)論區(qū)給小編留言，一起參與討論，說(shuō)說(shuō)自己的觀點(diǎn)跟看法，感謝大家的支持。
