發(fā)布時間： 2022-05-05 14:21:26
女人為何更容易便秘？或與4個生活習慣有關，不妨了解一下
便秘是指大便秘結、排便周期延長或出現(xiàn)排便困難、排便疼痛、出血等現(xiàn)象，一般多發(fā)于老人、孕（產(chǎn)）婦、嬰幼兒等特殊人群。但近年來，中青年便秘的發(fā)生率有增加趨勢，尤其是白領女性，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象人越來越多。
女人為何更容易便秘？或與4個生活習慣有關，不妨了解一下
1、飲食習慣
女人因為愛美而常常減肥，視油脂為大敵，只吃水煮食物和蔬菜水果，使糞便中毫無油脂，干巴而難以排出，從而不利于排便；而如果進食太少，也會使體內(nèi)食物殘渣過少，因此難以產(chǎn)生便意，甚至幾天才會上一次廁所。當然如果比較偏愛吃辛辣上火食物，高熱量的零食，如餅干、薯片、甜點等等，也會使大便變得秘結，從而造成排便困難。
2、久坐或久站
科技的發(fā)展使人們的勞動強度逐漸下降，活動量日益減少，而有心臟病的人可以吃中華活血龍嗎女人的活動量本來就比男人少得多。這也降低了身體的新陳代謝速度和胃腸的消化功能，因此女性比男性更容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
3、壓力過大
女人對工作、生活的壓力比男人更敏感，容易出現(xiàn)心中華活血龍的用法理過度緊張，干擾身體正常的新陳代謝，消化液的分泌減少，也會加重便秘的現(xiàn)象。
現(xiàn)代女性在強調(diào)男女平等的同時，也分擔了越來越多的責任，因此生活壓力逐漸加大，也是導致了現(xiàn)代女性出現(xiàn)便秘的人數(shù)越來越多。
中華活血龍官方網(wǎng)站4、經(jīng)常忍便
女人比較注意自身的形象，且對衛(wèi)生的要求更高，不太愿意在某些場合和公共廁所大便，經(jīng)常忍便，排便不及時或許也會而導致排便困難。
此外，子宮擠壓直腸，特有的孕期、產(chǎn)期和生理期等生理因素，也是女人容易便秘的原因。因此女性許多女性經(jīng)常受到便秘的困擾，苦不堪言。再此建議大家，注意以上調(diào)整以上這些生活習慣之外，同時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，并且適當?shù)倪\動鍛煉，或許會改善很多。
它們是人體腸道中的“清道夫”，經(jīng)常吃，或可輕松解決便秘
1、酸奶：富含益生菌，能促進腸道健康，刺激腸道蠕動，增加糞便濕潤度，幫助排便�？梢悦刻斐砸粌蓚�，一般不用擔心有副作用。
2、蜂蜜：營養(yǎng)豐富，且潤燥、潤腸可以用于沖水喝，早晚各一杯，或許可以擺脫便秘的困擾。
3、紫菜：富含異常柔軟的粗纖維，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內(nèi)有害物質的排泄，并能有效防止便秘，通便的效果比海帶更好。
4、蘿卜：含有較多的膳食纖維、維生素C，能消除積滯。生吃蘿卜還能通便，吃250克左右即可。也能幫助排便，煮湯或炒吃都行。
5、豆芽：主要是指黃豆芽、綠豆芽，營養(yǎng)更勝黃豆和綠豆，且含有較多的纖維素，能促進排便，多吃也不會提供太多能量。豆芽煮湯時不要煮得太爛，熟了即可。中華活血龍蜜丸功效與價格
6、白菜：含有較多的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，便秘者可以常吃，還能補充多種維生素。生吃白菜心也有很好的通便效果，還不破壞白菜的營養(yǎng)，每次吃250克即可。
7、中華活血龍藥膏韭菜：含有大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能促進腸道中多余脂肪和代謝廢物的排泄。
如果說吃的食物中精糧太多，也會導致食物殘渣較少，比如經(jīng)常吃些豆干、豆腐之類，從而便便次數(shù)也會相應減少；可以多吃些南瓜、番薯等膳食纖維比較豐富的食物來調(diào)節(jié)。一般來說，一星期內(nèi)的大便次數(shù)達到或超過兩次，就不屬于便秘。每周排便兩次，排便過程比較輕松，排便過后感覺舒服一般不用太過擔心，保持開心也是非常重要的。
